www.run-passion.pl

Od dłuższego czasu można zaobserwować wielki boom na powstawanie grup biegowych. W Trójmieście funkcjonują min. Akademia Biegania, Biegamyrazem.pl czy Grupa Trójmiasto, za miedzą w niedalekim Malborku dominuje Grupa Malbork, która w niecały rok stała się jedną z bardziej rozpoznawalnych grup biegowych w naszym kraju. Co chwilę słyszy się o powstawaniu nowych biegowych ekip oraz o kolejnych biegowych akcjach typu: Polska Biega, Kwietny Bieg, Z biegiem miast, czy BiegamBoLubię.

Co dają treningi pod okiem profesjonalnego trenera dla całej grupy?

Jeżeli nie wiesz, chcesz się przekonać, zaproś nas do siebie na trening a zobaczysz, że bieganie nie polega tylko na bieganiu a cała otoczka około biegowa składa się z różnego rodzaju ćwiczeń i zadań ruchowych. Twoja grupa pozna na własnej skórze co to są ćwiczenia stabilizacyjne, koordynacyjno – ruchowe, na czym polega siła biegowa, skipy, wieloskoki, podbiegi, „pędzel” płotkarski oraz do czego służy piłka lekarska czy ekspandery, ale to jedna strona medalu. Zapraszając trenera zapoznacie się również z teorią treningu sportowego oraz poznacie zagadnienia w temacie fizjologii i biochemii wysiłku fizycznego. Czy nie mylą się te wszystkie skróty i pojęcia typu: OWB1, WT, DZB, BC2, kwas mlekowy i jak zmierzyć tętno maksymalne, a także w jakich strefach pulsu trenować, by trening przebiegał w optymalny dla rozwoju sportowego sposób? Na kilku wspólnych pogadankach i treningach grupowych postaramy się Twojej grupie wyjaśnić zwięźle i treściwie „co z czym się je” i jak trenować, żeby nie zrobić sobie krzywdy.

Jeżeli chcesz by trening Twojej grupy biegowej poprowadzony został w profesjonalny sposób, zapraszam do współpracy.

W trakcie swojej kariery trenerskiej i biegowej prowadziłem min. treningi biegowe i ogólnorozwojowe wchodzące w skład różnych projektów:

• Od marca 2009 do listopada 2010 byłem trenerem podczas ogólnopolskiej akcji biegowej „PUMA z biegiem miast”, której  patronował  Mistrz Europy w biegu na 400m przez płotki Paweł Januszewski. Na wspólnych czwartkowych treningach prowadzonych na gdyńskim Bulwarze Nadmorskim średnio uczestniczyły 23 osoby a zajęcia odbywały się bez względu na pogodę. Gościliśmy u nas Rekordzistę Polski na 400m Tomka Czubaka, biegał z nami zwycięzca „You Can Dance” Maciek Florek zwany popularnie „Glebą”, lekcje biegowego boksu dawała Iwona Guzowska a o tym, jak być najlepszym maratończykiem przed „sześćdziesiątką” opowiadał nie raz weteran Antoni Cichończuk a także była rekordzistka Polski  w maratonie Renata Walendziak.

   

  

• W 2010 roku przez 10 tygodni prowadziłem w Gdyni ogólnodostępne treningi w ramach akcji „Polska Biega z Garnierem” gdzie moi podopieczni zapoznawali się z różnymi formami, środkami i metodami treningowymi, co bezpośrednio przełożyło się na ich wyniki podczas wiosennych startów, kiedy to wielu z nich ustanowiło nowe rekordy życiowe na różnych dystansach.

   

  

• Od marca 2011 w ramach cyklicznej akcji „BiegamBoLubię w Gdyni” spotykamy się w każdy poniedziałek o 19:00 przed Contrastem na Bulwarze Nadmorskim w Gdyni a na wspólnych, całkowicie bezpłatnych treningach gdzie przemierzamy gdyńskie szlaki biegowe poznając multum nowych ćwiczeń ogólnorozwojowych, koordynacyjno ruchowych oraz innych przydatnych w codziennym życiu.

   

  

• Od września 2010 roku przez kolejnych 8 tygodni udzielałem porad trenerskich grupie amatorów, którzy wraz z portalem dobiegu.pl stawiali pierwsze kroki na szlakach biegowych 8 – tygodniowym programem treningowych wg metody Jeffa Gallowaya.

   

  

Jeżeli chcesz zobaczyć, jak takie treningi wyglądają, serdecznie zapraszam, na pewno nie pożałujesz.