…keep on running…

nowa zakładka – moje maratony

W końcu udało mi się policzyć i zarchiwizować wszystkie maratońskie starty. Lista wraz z trasami wisi na stronce, więc jakby ktoś się wybierał na maraton do Bangkoku, Tromso, Negril, na Majorkę czy do Wiednia, może kliknąć i obejrzeć trasę. Trochę się tego nazbierało… Na tą chwilę mam w nogach 28 maratonów, w tym z czternastu posiadam zapis GPS. Zapraszam do rekonesansu od Ameryki przez Biegun Północny, Europę i Azję, na Australii kończąc…

Wystarczy klinkąć TUTAJ, lub w zakładkę MOJE MARATONY

 

szybki przegląd tygodnia

numer 76 to ja

Po dobrym tygodniu kolejny musiał być jeszcze lepszy a wiadomo, jak jest… jak mówi stare przysłowie „nie chwal dnia przed zachodem słońca” czy „nie dziel skóry na niedźwiedziu”, byle nie polarnym. No właśnie miał być super extra fantastyczny a wyszedł dobry. Znów zamiast sześciu zaplanowanych jednostek pobiegałem tylko pięć razy. Ma na to wpływ sporo czynników, głównie zmęczenie pracą i innymi tematami, jak… praca heh, więc doszedłem do wniosku, że jestem pracoholikiem a nie maniakiem kilometrów, jak kiedyś. Teraz  cieszę się z marnych 110 – 115 w tygodniu, a jak sumiennie przetrenuję 6 dni z rzędu to jest święto lasu… Niestety… jest jak jest i nie zmienię tego. Jeden z moich zawodników ostatnio mi napisał mi takie zdanie, wyciągnięte z dłuższego maila „Często trudno pogodzić wszystkie rekreacje. Praca jest dla mnie najważniejsza a potem jak czas pozwoli i sił starczy na tyle co wyniki kilometrówek pokazują. ”  i faktycznie coś w tym jest. Sam się często na tym łapię, że muszę oceniać i szafować co jest ważne, co ważniejsze a co najważniejsze. Czy jest to rozwój firmy, czy rozwój sportowy… A może swoje najlepsze lata mam już za sobą i teraz nie ma co się pruć na siłę tylko trzymać to wszystko na jakimś poziomie i … no właśnie. Być albo nie być o to jest pytanie… Staram się jednak, póki są siły, rozwijać i jedno i drugie, ale nie jest tak łatwo… W każdym razie ostatniego słowa jeszcze nie powiedziałem… 

Czytaj dalej

A…, jak antarktyda

Jak się powiedziało B, jak BIEGUN,
należy powiedzieć A, jak ANTARKTYDA!” 

Antarktyda jest kontynentem najdalej położonym na północ leżącym na Oceanie Południowym, gdzie znajduje się geograficzny biegun południowy. Jest to najzimniejszy i najbardziej suchy kontynent na świecie, który jest nie zamieszkany przez ludzi. Zanotowano tam najniższą temperaturę na ziemi, która w 2010 roku wyniosła – 93,2 C. W głębi lądu wieją bardzo silne wiatry, których prędkość przekracza  300 km/h. 

Czytaj dalej

…biurowo, zdrowo, na sportowo

źródło: https://www.facebook.com/GeobanSAPoland/

Kilka dni temu miałem przyjemność prowadzić „krótkie” szkolenie dla pracowników jednej z dużych spółek, można śmiało powiedzieć, że dla pracowników biurowych. Była to generalnie przyspieszona kompilacja szkolenia motywacyjnego z prozdrowotnym, gdyż występował tu zarówno czynnik motywacyjny jak i ten drugi, który stanowił sedno szkolenia. Pracownicy spędzają osiem godzin, oczywiście z przerwami, na pracy przed komputerem, gdzie wykonują różne zadania… Nie to jednak jest najważniejsze…

Szkolenie a raczej krótka prezentacja składała się z zabawy z krzesłem, oczywiście biurowym, prezentacji najprostszych ćwiczeń oraz dotarciu krótkim, ale treściwym przekazem do uczestników. Do sedna… 

Czytaj dalej

Copyright Piotr Suchenia © 2012. All Rights Reserved.